Пути выхода из стресса
Описание методики:
Тренинг «Пути выхода из стресса» основан на методике Михаэля Хильгерта и Feel your Body Academy (Германия). Михаэль Хильгерт уже много лет является звездой первой величины на немецком и европейском рынке бизнес-образования. Он принадлежит к числу лучших европейских тренеров, работающих в области управления стрессом.
Исследования Михаэля Хильгерта в области стресса получили широкое распространение в самых разных областях деятельности в Европе: от государственных и межгосударственных организаций до крупного бизнеса. Его книга «Пути выхода из стресса» («Wege aus der Stressfalle»), вышедшая в 2014 году, произвела настоящую революцию на рынке – стресс впервые был измерен с помощью аналитических инструментов. Методика содержит подходы к замеру текущего стресса в команде, определению маркеров и генераторов стресса, работе с внешними и внутренними факторами стресса, разработке рекомендаций по управлению стрессом в команде и повышению ее эффективности.
Подробнее о методике «Пути выхода из стресса» Вы можете узнать на сайте Feel Your Body Academy:
Цели:
- Осветить теоретические аспекты природы стресса
- Изучить аналитические инструменты измерения стресса
- Изучить инструменты управления стрессом
Раздаточные материалы:
Каждый участник тренинга получит профессиональные запатентованные раздаточные материалы Михаэля Хильгерта «Пути выхода из стресса», содержащие теорию, тесты и практические упражнения по управлению стрессом.
Содержание:
- Освещение нейрофизиологических, нейрохимических и психологических аспектов стресса
- Изучение маркеров и генераторов стресса
- Самодиагностика на уровень стресса
- Изучение аналитических инструментов для измерения уровня стресса в команде
- Изучение реакции разных типов людей на стресс
- Обзор методов и инструментов управления собственным стрессом
- Обзор методов и инструментов управления стрессом команды
Формат проведения:
Очный формат:
Количество участников: 10-12 человек
Продолжительность тренинга: 1 день (8 часов)
Онлайн-формат:
4 вебинара продолжительностью 2 часа с периодичностью 1 раз в неделю
